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秋季容易惹上4种火,教你几招 让你过一个不上火的秋天!

作者: 责任编辑:郭正杰 2017-09-13 09:03:50 来源: 99养生网

很多人都有这种感觉,秋天特别容易上火:口舌生疮、咳嗽痰多、眼睛干涩、大便干燥。虽算不上大问题,但它们却影响了我们正常的饮食、休息,那么秋天的“火”怎么灭呢,小编教大家几招,让你i过一个不上火的秋天。

一、心火:心烦急躁、口舌糜烂

主要表现:心在道医五行中属火,掌管血脉运行。心火可表现为心烦急躁、口舌糜烂、生疮。

预防方法:防心火主要是保持良好心态,同时要多食蔬菜水果、少食辛辣之物、需禁酒、多运动。儿童要多饮水,最好是温开水。

食疗下火赤小豆粥

赤小豆50克,粳米100克。先将赤小豆煮开,再下粳米共煮为粥,服时加少许红糖,每日2次早晚服用。

灯芯草柿饼汤

灯芯草6克,柿饼2个,水300毫升共煮至水剩100毫升,加白砂糖适量,温服,柿饼可吃,每日2次。

二、肝火:急躁易怒、目赤耳鸣

主要表现:肝脏在道医五行中属木,外通窍于目,在七情中主怒。肝火可表现为急躁易怒、头痛眩晕、目赤耳鸣、面红耳赤、口苦咽干。

预防方法:防肝火的关键在于制怒,同时要注意休息,防止过度疲劳。要少食辛辣、勿过劳、禁酒等。

食疗下火菊花茶

选菊花10克,加开水泡代茶饮,可加少许冰糖,有清肝明目之功效。

三、肺火:咽喉干疼、呕吐黄痰

主要表现:肺属五行中之金,火克金,故肺怕火。当外感温热之邪或风寒犯肺均可化热,出现口干、咳嗽等肺热之症。

常见表现为咽喉干疼、呕吐黄痰、口干而渴喜冷饮等。儿童肺热较为多见,如经常咳嗽等。

预防方法:人们要注意保暖,保持室内通风,多食蔬菜水果、多饮水,与此同时要适当增加运动。

食疗下火冰糖梨水

梨切块,加水500毫升,煮开20分钟即可,加冰糖少许,饮之,有润肺止咳之功效。

四、胃火:胃脘灼痛、牙龈肿痛

主要表现:胃脘灼痛、渴喜凉饮、口臭、牙龈肿痛。儿童一般表现为口腔溃疡,大便秘结等,此多因胃热偏盛,与情志郁火、过食辛辣有关。

预防方法:在平时应少食辛辣、过热之品,如火锅、辣椒、生葱、姜、蒜等。多饮水,适当运动,同时要少吃肥甘厚味,多食蔬菜水果之类。

食疗下火藕汁蜜糖露

鲜藕榨汁150毫升,加蜂蜜30克,调匀内服,每天2次,连服数天,有润胃凉血降火之功效。

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