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长期坚持早起 身体发出好信号

[ 2018-05-11 09:41 ]

健康长寿的状态,和长期坚持早起的习惯是分不开的:早睡早起对人体健康大有益处,加上好的心态、饮食、及时调理,人体状态能够处于“最佳”。

疲劳时别只会喝咖啡 不妨试试这4招

[ 2018-05-11 09:37 ]

很多办公室一族都会遇到这样问题:明明晚上的睡眠时间够长,睡眠质量也不差,但第二天就是很困倦。近日,澳大利亚营养师苏茜指出,这种情况下的疲劳和困倦很可能是饮食引起的,只需要进行一些简单的调整就能得到相当不错的效果。

想降低血糖的你 知道"餐前负荷"吗

[ 2018-05-11 09:36 ]

在日常的生活中,通过调节饮食,有不少能降低餐后血糖的方法,例如多吃全谷杂粮、少糖少油饮食等等。而有一种通过改变进食顺序来控制餐后血糖的方法叫作餐前负荷(preload)。在《中国糖尿病医学营养治疗指南》中,也提到餐前负荷法有助于短期控制2型糖尿病患者餐后血糖。那么,餐前负荷究竟是什么?日常生活中怎样才能做到餐前负荷呢?

朋友圈谣言盘点:草莓是“最脏”蔬果

[ 2018-05-11 09:36 ]

咖啡含有致癌物;草莓是“最脏蔬果”;老鼠食用转基因作物后变硕鼠;跳拉丁舞能导致性早熟……在过去的一个月里,仍有各种谣言在网上传得“风生水起”。然而辟谣战士怎能让谣言当道,所以现在就让我们把这些谣言放在科学的阳光下晒一晒吧。

手指总是脱皮怎么办?  

[ 2018-05-11 09:26 ]

最近,很多市民手部都会出现不同的干燥现象,干燥、蜕皮、倒刺等纷纷袭来,不仅影响美观,也非常不舒适。如何解决这些手部皮肤问题,就此我们采访了山西省人民医院皮肤科主任医师陈小敏。

这4个“强身穴”要经常温敷

[ 2018-05-11 09:26 ]

我们身体上,有4个有强身作用的大穴,分别是关元、气海、神阙、命门,它们是任脉和督脉上的关键性穴位,这些穴位的保温以及针对性的温敷,可以充分发挥其强身作用。

饥饿感也会“造假”?

[ 2018-05-10 09:09 ]

明明刚吃过饭,但不一会儿就饥肠辘辘,很多时候这种“饿”并不是你的身体真正需要补充能量,而是某些原因让你形成的错觉。那么,该如何辨别“假”饥饿呢?

四五点钟醒来睡不着 可能有点小抑郁

[ 2018-05-10 09:07 ]

当下满眼的绿色是否让你心情愉悦?白领小张表示:我一点都不愉悦!为什么呢?原来这小张一直被恼人的早醒纠缠,早上四五点钟就醒了过来,之后便再也睡不着,一整天都因此浑浑噩噩。

7个秘籍提高记忆力 碾压健忘症

[ 2018-05-10 09:07 ]

热播的综艺节目《中国诗词大会》让不少网友纷纷感叹“智商和记忆力被碾压”。背诵是诗词的基础,动辄几千首的诵读量是怎样达到的?先来学学怎样提高记忆力吧!

夏季养生重在“养心”、清燥气

[ 2018-05-10 09:04 ]

中医养生强调“春夏养阳”,夏季在五行中对应“心”,因此夏季养生重在养心。而夏季阳气极旺,烈日炎炎,人体新陈代谢旺盛,阳气外发,伏阴于内,气机宣畅,通泄自如,精神饱满,情绪向外,使得“人与天地相应”;因此,在炎热的夏季要注意保护体内阳气,避免暑邪侵袭,避免热毒积于体内,建议可以适当多用些具有清热解毒功效的食材,或煲汤或泡茶,让自己清爽度过夏天。夏季养生该怎么养?看这里!

油性头发会掉发吗 7种原因引起头发油

[ 2018-05-10 08:54 ]

人到中年难免会有脱发的烦恼,但是很多年轻人脱发的现象也越来越严重了。除了经常熬夜和饮食上的不当以外,脱发现象还和个人的肤质有关。那么油性头发会掉发吗?头发油的原因是什么呢?头发油怎么办?

长期吃素的利与弊 你知道吗

[ 2018-05-10 08:54 ]

素能有利于身体的健康。今天小编就给大家分享下长期吃素的利与弊,下面一起来看看吧。

喷嚏不断却不是感冒?这是中了什么招?

[ 2018-05-10 08:53 ]

漫天飞舞的杨柳飞絮常飞入行人的眼睛、鼻孔,使人们感觉非常不适,特别是对那些容易过敏的人群,接触飞絮可导致皮肤过敏,出现红疹和瘙痒等症状,严重时可刺激加重哮喘、慢性支气管炎等呼吸道疾病;飞絮还可携带和传播病菌,导致鼻、眼等处产生炎症。

你家的醋用对了吗?  

[ 2018-05-10 08:48 ]

醋是厨房必备的调味料,超市里的醋种类繁多,市面上常见的醋主要有陈醋、米醋、白醋和果醋,虽然都叫醋,但它们的用途和功效却各不一样。每种醋的用途也各不一样,看看你家的醋用对了吗?

出现这些症状要挂急诊  

[ 2018-05-10 08:47 ]

急诊往往是大家在半夜起病时才会考虑到的地方,平时总会被忽略。东南大学附属中大医院急诊科副主任医师徐昌盛说,曾碰到一位老人,上午10点多时突发胸痛不适,但由于疼痛不剧烈,所以并未重视,吃过中饭后才来医院。在做心电图时突发室颤,心脏骤停,幸亏当时在医院抢救及时,否则很可能因急性心肌梗死一命呜呼。

有脾气就要发出来? 当心恶性循环!

[ 2018-05-09 09:35 ]

现代社会中,人们工作生活中的竞争越来越多,压力越来越大,情绪病也越来越严重地困扰着很多人的生活。当亲人、朋友遇到事情的时候,很多人都会“贴心”地劝慰:“有脾气就要发泄出来,不然会憋坏身体的。”

你知道吗?抗过敏药要换着吃

[ 2018-05-09 09:34 ]

生活中,最常用的抗过敏药是抗组胺药,根据投放市场的时间和作用特点,分为一、二、三代。

“三字诀”练就年轻大脑

[ 2018-05-09 09:33 ]

对于大脑的保养,清华大学玉泉医院神经内科主任医师耿同超尤其重视一天里有几个黄金保养时段。

每天吃少量核桃仁 可预防心脏病和肠癌

[ 2018-05-09 09:31 ]

据英国《每日邮报》5月4日报道,最近的一项研究表明,连续六周每天吃一定量的核桃可以显著减少胆汁酸含量,降低胆固醇水平,从而预防心脏病和肠癌。

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